Jag hade tänkt använda en stund av ledigheten till att skriva något om vad som är viktigt i livet (på riktigt!), hur man kanske kan prioritera baserat på sina värderingar, vad man riskerar att ångra längre fram om man inte gör det nu, och även referera till böcker och undersökningar som gjorts om detta.
Men eftersom jag är fascinerad av den AI-utvecklig som nu pågår, och som jag ofta utnyttjar, tänkte jag testa vad chatGPT skulle hitta på i samma ärende, så jag skickade in en kort prompt och bad om ett blogg-inlägg. Nedan finns vad som kom ut (med ett par mycket små korrigeringar av mig).
Jag tror att jag mest blir bedrövad – för det är så bra. Jag hade inte kunnat skriva något bättre själv. Jag hade behövt lägga minst en timme för att skriva nedanstående (eller motsvarande), chatGPT gjorde det på 15 sekunder. På grund av detta börjar jag istället reflektera över vad som händer när vi lämnar över sysslor som skrivande och annat skapande av olika sorter till entiteter som inte är mänskliga men kanske är bättre på det än människor?
Det finns ett citat från en film (ja, sci-fi) som jag uppskattar: “Our technological abilities are not apparent because we have chosen not to employ them in our daily lives. We believe that when you create a machine to do the work of a man, you take something away from the man.”
Är det det som håller på att hända nu? Är det något viktigt som vi är på väg att lämna ifrån oss? Vad händer med oss då? Jag vet inte säkert, men det kanske kan vara värt att fundera över. Och även om nedanstående är skrivet av en maskin, så är det faktiskt tänkvärt!
——
Varför vi inte prioriterar det som är viktigast i livet – och hur vi kan förändra det
Har du någonsin känt att livet rusar förbi, att dagarna fylls med arbetsuppgifter, vardagssysslor och scrollande på mobilen, medan det som verkligen betyder något – de där värdefulla stunderna med nära och kära, utvecklingen av dina drömmar, eller den där kursen du alltid velat gå – hamnar längst ner på listan? Det är en erfarenhet som många av oss delar, och ändå är det något vi sällan stannar upp för att reflektera över.
Den australiska sjuksköterskan Bronnie Ware, som arbetade med palliativ vård, skrev boken “The Top Five Regrets of the Dying”. Hon dokumenterade det som var vanligast att man ångrade på dödsbädden. Mest framträdande var: “Jag önskar att jag hade haft modet att leva ett liv som var sant för mig själv, inte det som andra förväntade sig av mig.” Vanligt var också: “Jag önskar att jag hade hållit kontakten med mina vänner.”
Prioriteringarnas dilemma
Varför är det så svårt att prioritera det som verkligen är viktigt? Delvis handlar det om hur våra liv är strukturerade. Arbete, konsumtion och produktivitet har blivit samhällets norm, och vi är ständigt uppkopplade till plattformar som drar vår uppmärksamhet mot det kortsiktiga. Men det handlar också om att vi ofta tar de mest betydelsefulla sakerna för givna – våra relationer, vår hälsa och våra möjligheter att lära och växa.
Att träffa andra människor och vara social är något som både stärker våra relationer och vår mentala hälsa. Studier visar att starka sociala nätverk är en av de viktigaste faktorerna för långsiktig lycka och att ensamhet kan vara lika skadligt för hälsan som att röka 15 cigaretter om dagen.
Samtidigt växer vi som människor genom att lära oss nya saker. Det kan vara att läsa en bok, lära sig ett språk eller pröva en ny hobby. Men vi skjuter ofta upp detta, med tanken att vi ska göra det senare – när vi har mer tid, mindre stress eller bättre förutsättningar. Men som vi alla vet, kommer det där ”senare” sällan av sig självt.
Utgå från dina värderingar
För att kunna göra medvetna omprioriteringar i livet är det avgörande att först förstå dina värderingar. Värderingar är som en kompass – de pekar ut vad som verkligen är viktigt för dig och ger riktning i dina beslut. Om du inte har identifierat dina värderingar kan du lätt fastna i vardagens brus och låta andras förväntningar styra.
Fråga dig själv:
•Vad betyder mest för mig i livet?
•Vad får mig att känna mig levande?
•Vilka handlingar återspeglar mitt bästa jag?
Dina svar kan leda dig till värderingar som kärlek, ärlighet, utveckling, hälsa, vänskap, eller något helt annat. Genom att vara tydlig med dina värderingar blir det enklare att säga ja till det som är viktigt – och nej till det som inte är det.
En medveten omprioritering
När du har identifierat dina värderingar kan du använda dem som en grund för att skapa ett liv som speglar det du verkligen vill prioritera:
- Reflektera över dina val. När du ställs inför ett beslut, fråga dig själv: Speglar detta mina värderingar? Om din värdering är att bygga starka relationer, kanske du väljer att gå på middagen med vänner istället för att jobba över.
- Schemalägg det viktiga först. Lägg in tid för dina värderingar i din kalender. Om en av dina värderingar är personlig utveckling, boka in en kväll varje vecka för att läsa eller gå en kurs.
- Lär dig säga nej. När något inte överensstämmer med dina värderingar, våga tacka nej – även om det är lockande i stunden.
- Hitta inspiration i böcker och berättelser. Bronnie Wares bok är en stark påminnelse om vad som är viktigt i livet. En annan klassiker är “Man’s Search for Meaning” av Viktor E. Frankl, där han visar hur vi kan finna mening genom att leva i linje med våra värderingar – även i svåra tider.
- Bygg vanor som speglar dina värderingar. Små, regelbundna handlingar kan skapa stora förändringar. Om tacksamhet är en värdering, skriv ner tre saker du är tacksam för varje dag. Om hälsa är viktigt, prioritera regelbunden träning och bra mat.
Vad vill du inte ångra?
Livet är kort och oförutsägbart. Att leva utan ånger handlar inte om att undvika misstag, utan om att göra medvetna val baserade på det som är viktigast för oss. Våga stanna upp, våga välja bort, och våga prioritera det som verkligen betyder något – både för dig själv och för de människor du bryr dig om.
Nästa gång du står inför valet mellan att jobba en timme extra eller att träffa en vän, eller mellan att titta på en serie och läsa den där boken du alltid velat läsa – fråga dig själv: Vad är det mest värderingsdrivna valet jag kan göra just nu?
Ditt framtida jag kommer att tacka dig.