Personlig Coaching, Massage och Träning
Om man googlar på GSM så ser man nästan bara att det betyder “Global System för Mobile Communication”. Ni vet, vet där mobiltelefonsystemet de av oss som är lite äldre en gång använde. Innan smartphones. Men det betyder också “Genitourinary Syndrome of Menopause”, och det definieras som följer: “The genitourinary syndrome of menopause (GSM) is …
Sover du tillräckligt? Sover du tillräcklig länge? Sover du bra? Är du utvilad när du måste kliva upp? Om inte så är du i gott sällskap. Alldeles för många av oss sover alldeles för lite och/eller för dåligt. Och det är inte bra, eftersom en god sömn är den allra viktigaste byggstenen för ett hälsosamt …
Som en av de sju byggblocken i “OneLife” finns vila, sömn och återhämtning – mycket viktigt för att kunna leva ett bra liv! Men många av oss sover dåligt eller för lite, och det kommer att påverka alla delar av vårt liv. Därför har jag bestämt mig för att börja med sömnrådgivning och därför har …
Under min semester har jag provat på något jag inte gjort tidigare (rekommenderas bara det!), det kallas att “vandra”. “Vandring” innebär att man sätter ena foten framför den andra upprepade gånger, och i mitt fall gjorde jag det i olika typer av fjällmiljö. Dessa olika typer av miljö hade dock ett gemensamt – underlaget var …
Why be average when you can be more? Nyligen blev jag kontaktad av MM Sports, en av nordens största leverantörer av träningskläder, kosttillskott och träningsutrustning, som frågade om jag ville samarbeta med dem. Min nominering till Årets PT förra året hade fått dem att upptäcka mig. Först tyckte jag att det kändes lite konstigt. Om …
Nu har jag – till slut – skapat en YouTube-kanal! Jag vill prova detta sätt att få ut mitt – eller snarare mina – budskap som gäller hälsa på alla sätt. Jag kommer att lägga upp korta videor om träning och hälsa, troligen föreläsningar som jag spelar in och håller, bokrecensioner och meditationsvideos – allt …
Vilken sorts massör ska jag välja? Nyligen skrev jag ett kort blogginlägg om vad en medicinsk massageterapeut är, men här tänkte jag lägga ut texten en del. Jag går igenom vad som skiljer en medicinsk massageterapeut från en “massör”/friskvårdsmassör och även en massagterapeut. Varför gör jag detta? Jo, jag vill försöka få ut budskapet att …
Viktminskning med mig – Lyckas med viktförändringen! Nytt år igen, och kanske ett nytt nyårslöfte! Eller… är det kanske samma igen? Gå ner i vikt, kanske komma igång med träningen lite mer? Igen? Om du har testat detta tidigare och kanske inte kommit så långt som du har tänkt så kan jag hjälpa till. Om …
Sedan en vecka tillbaka är jag Medicinsk massageterapeut! Hur skiljer sig detta från en “vanlig” massageterapeut? Väldigt konkret har jag nu lärt mig fler behandlingsmetoder och ännu mer om hur kroppen reagerar på dessa. Jag har lärt mig bindvävsmassage, strain/counterstrain, mer om idrottsmedicin och skadelära samt mer om rehabilitering. Jag är helt enkelt bättre på …
Thoughts Have Energy Or Everything is in your head The other day I came across the phrase “Thoughts have energy” and immediately forgot where I saw it. But it stuck with me, and it resonates with me, for many reasons. Aspect #1 Everything we see in the real world which is created by man originated …